|
|
|
2023-01-10 21:43:23, kedd
|
| |
| |
A hisztamin intolerancia nem összekeverendő az érzékenységgel.
A hisztamin intolerancia nem azt jelenti, hogy érzékenyek vagyunk a hisztaminra, hanem azt, hogy túl sok termelődik belőle a szervezetünkben.
A hisztaminnak több fontos funkciója is van, többek között jelentős szerepe van az idegrendeszeri jelátvitelben, az emésztést segítő gyomorsav termelődésében, valamint fertőzések és allergiás reakciók esetén a megfelelő immunválasz kialakulásában. Ha szervezetünkben a hisztamin szintje valamilyen oknál fogva túl magasra emelkedik, esetleg nem tud megfelelően lebomlani, hisztamin intoleranciáról beszélünk.
Hisztamin intolerancia tünetei
A szakorvosok szerint az alábbi tünetek jelezhetik a hisztamin intoleranciát:
fejfájás vagy migrén
orrdugulás vagy arcüregi problémák
fáradtság
csalánkiütés
emésztési problémák
szabálytalan menstruációs ciklus
hányinger
hányás
Súlyosabb esetben hasi görcsöt, szöveti duzzanatot, magas vérnyomást, szabálytalan szívverést, szorongást, a testhőmérséklet szabályozásának nehézségeit, valamint szédülést is tapasztalhatunk.
Szervezetünkben a deamino-oxidáz enzim (DAO) felelős a hisztamin lebontásáért. Ha az enzim hiányzik vagy a működésében zavar lép fel, akkor a lebomlás jelentősen lelassul, és a hisztamin felszaporodik.
A DAO enzim szintjét befolyásolhatják:
egyes gyógyszerek, amelyek gátolják az enzim megfelelő működését
gyomor- és bélrendszeri rendellenességek, például irritábilis bél szindróma, bélgyulladás
hisztaminban gazdag élelmiszerek, amelyek zavart okoznak az enzim működésében
Hisztaminban gazdag élelmiszerek közé tartoznak:
alkohol és egyéb erjesztett italok
fermentált élelmiszerek és tejtermékek, például joghurt és savanyú káposzta
aszalt gyümölcsök
avokádó
padlizsán
spenót
feldolgozott vagy füstölt húsok
kagylófélék
érlelt sajt
Mindezeken felül bizonyos baktériumok túlszaporodása is olyan tényező lehet, amely felelőssé tehető a hisztamin intolerancia kialakulásáért.
A DAO enzim termelődését a következő ételek blokkolhatják:
alkohol
fekete tea
mate tea
zöld tea
energiaitalok
Milyen étrendet kövessünk hisztamin intolerancia esetén?
Sajnos olyan, hogy hisztaminmentes diéta, nem létezik. Helyette azonban odafigyelhetünk arra, hogy olyan alacsony hisztamin-tartalmú ételeket fogyasszunk, amelyek segíthetnek a tünetek enyhítésében. Ilyenek a friss hús- vagy halfélék, a tojás, a gluténmentes gabonák (quinoa és rizs), a tejtermékhelyettesítők, az olívaolaj és a friss zöldségek. Érdemes azonban kerülni a paradicsomot, az avokádót, a spenótot és a padlizsánt.
Amennyiben felmerül a hisztamin intolerancia gyanúja, a szakorvos egy speciális diétát javasolhat. A 14-30 napig tartó eliminációs diéta célja, hogy eltávolítsunk minden olyan élelmiszert az étrendünkből, amelyek magas hisztamin-tartalmúak. A diéta után, a szakorvos segítségével és felügyeletével fokozatosan visszaemelhetjük ezeket az ételeket az étrendünkbe.
Nagyon fontos, hogy a hisztamin intoleranciát nem szabad önállóan diagnosztizálni, mivel a tünetek hasonlóak lehetnek más allergénekhez, rendellenességekhez vagy fertőzésekhez. Ha úgy gondoljuk, hogy érintettek vagyunk, akkor mindenképpen konzultáljunk háziorvosunkkal.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
Címkék: befolyásolhatják, rendellenességek, visszaemelhetjük, odafigyelhetünk, hisztaminmentes, szervezetünkben, diagnosztizálni, intoleranciáról, tapasztalhatunk, testhőmérséklet, háziorvosunkkal, szabályozásának, termelődésében, kialakulásában, túlszaporodása, idegrendeszeri, kialakulásáért, felügyeletével, érzékenységgel, összekeverendő, blokkolhatják, jelátvitelben, energiaitalok, intoleranciát, felszaporodik, konzultáljunk, fertőzésekhez, allergénekhez, eltávolítsunk, intolerancia, feldolgozott, mindenképpen, bélgyulladás, bélrendszeri, lebontásáért, hisztaminban, hisztamin intolerancia, hisztaminnak több, idegrendeszeri jelátvitelben, emésztést segítő, megfelelő immunválasz, hisztamin szintje, szakorvosok szerint, alábbi tünetek, hisztamin intoleranciát, testhőmérséklet szabályozásának, deamino-oxidáz enzim, hisztamin lebontásáért, enzim hiányzik, működésében zavar, lebomlás jelentősen, hisztamin felszaporodik,
|
|
|
|
|
|
| hisztamin intolerancia, hisztaminnak több, idegrendeszeri jelátvitelben, emésztést segítő, megfelelő immunválasz, hisztamin szintje, szakorvosok szerint, alábbi tünetek, hisztamin intoleranciát, testhőmérséklet szabályozásának, deamino-oxidáz enzim, hisztamin lebontásáért, enzim hiányzik, működésében zavar, lebomlás jelentősen, hisztamin felszaporodik, enzim megfelelő, enzim működésében, következő ételek, tünetek enyhítésében, friss hús-, gluténmentes gabonák, friss zöldségek, speciális diétát, 14-30 napig, diéta után, szakorvos segítségével, tünetek hasonlóak, befolyásolhatják, rendellenességek, visszaemelhetjük, odafigyelhetünk, hisztaminmentes, szervezetünkben, diagnosztizálni, intoleranciáról, tapasztalhatunk, testhőmérséklet, háziorvosunkkal, szabályozásának, termelődésében, kialakulásában, túlszaporodása, idegrendeszeri, kialakulásáért, felügyeletével, érzékenységgel, összekeverendő, blokkolhatják, jelátvitelben, energiaitalok, intoleranciát, felszaporodik, konzultáljunk, fertőzésekhez, allergénekhez, eltávolítsunk, intolerancia, feldolgozott, mindenképpen, bélgyulladás, bélrendszeri, lebontásáért, hisztaminban, élelmiszerek, étrendünkből, hisztaminnak, segítségével, menstruációs, szabálytalan, enyhítésében, csalánkiütés, termelődését, gluténmentes, paradicsomot, gyógyszerek, eliminációs, élelmiszert, nehézségeit, szakorvosok, működésében, megfelelően, étrendünkbe, irritábilis, fokozatosan, hisztaminra, segíthetnek, fogyasszunk, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5809
- e Hét: 30700
- e Hónap: 62186
- e Év: 266887
|
|
|
Offline
